헬스 3달만에 이거 가능한가요?
루틴
푸시업 15 맨몸스쿼트 20 풀업 15
총 10세트
일주일에 5일씩 진행
6 Comments
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HIIT로 하루 1시간씩에 유산소 30분 식이요법까지 하는데도 솔직히 불가능에 좀 더 가깝다임 [is_secret] => [date] => 1686110143 [datetime] => 23-06-07 12:55 [best] => [ip] => 223.♡.48.215 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [4] => Array ( [wr_id] => 754463 [wr_num] => -209069 [wr_reply] => [wr_parent] => 754436 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 인자강이어서 가능 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_813607c7 [wr_password] => *24BF43D482AED2C1E24A068C88873E70560C400B [wr_name] => 까탈남 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2023-06-04 21:23:44 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 39.7.231.47 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 128 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 까탈남 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 인자강이어서 가능 [content] => 인자강이어서 가능 [is_secret] => [date] => 1685881424 [datetime] => 23-06-04 21:23 [best] => [ip] => 39.♡.231.47 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [5] => Array ( [wr_id] => 754454 [wr_num] => -209069 [wr_reply] => [wr_parent] => 754436 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 안될거같은데 원래 운동 오지게하던사람이었나 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 3 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_823c0807 [wr_password] => *DD4D29662F8B9770B92C9BD871224611575C3D76 [wr_name] => 가우리야 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2023-06-04 21:18:50 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.13.235.180 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 121 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 4 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2023-06-10 23:55:36.988268 [name] => 가우리야 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 안될거같은데 원래 운동 오지게하던사람이었나 [content] => 안될거같은데 원래 운동 오지게하던사람이었나
럭키 4 포인트!
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럭키 4 포인트!
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럭키 4 포인트!
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HIIT로 하루 1시간씩에 유산소 30분 식이요법까지 하는데도 솔직히 불가능에 좀 더 가깝다임 [is_secret] => [date] => 1686110143 [datetime] => 23-06-07 12:55 [best] => [ip] => 223.♡.48.215 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [4] => Array ( [wr_id] => 754463 [wr_num] => -209069 [wr_reply] => [wr_parent] => 754436 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 인자강이어서 가능 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_813607c7 [wr_password] => *24BF43D482AED2C1E24A068C88873E70560C400B [wr_name] => 까탈남 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2023-06-04 21:23:44 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 39.7.231.47 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 128 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 까탈남 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 인자강이어서 가능 [content] => 인자강이어서 가능 [is_secret] => [date] => 1685881424 [datetime] => 23-06-04 21:23 [best] => [ip] => 39.♡.231.47 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [5] => Array ( [wr_id] => 754454 [wr_num] => -209069 [wr_reply] => [wr_parent] => 754436 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 안될거같은데 원래 운동 오지게하던사람이었나 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 3 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_823c0807 [wr_password] => *DD4D29662F8B9770B92C9BD871224611575C3D76 [wr_name] => 가우리야 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2023-06-04 21:18:50 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.13.235.180 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 121 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 4 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2023-06-10 23:55:36.988268 [name] => 가우리야 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 안될거같은데 원래 운동 오지게하던사람이었나 [content] => 안될거같은데 원래 운동 오지게하던사람이었나
럭키 4 포인트!
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럭키 4 포인트!
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