나 궁금한게 주 3회 이상 운동하시는 분들

나 궁금한게 주 3회 이상 운동하시는 분들

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BEST 1 jeime  
개인 차이가 있지만 가고오고  왕복시간만 약 30분. 워밍업 준비운동 데일리 약 40분. 본운동 부위별 약 1시간에서 1시간 20분. 유산소 30분. 샤워없이 집에 가서 씻어도 최소 3시간 필요


2 Comments
말랑말랑  
그니깐.. 직딩들인데 평일에 운동 매일 하면 진심 대단해보여..
jeime  
개인 차이가 있지만 가고오고  왕복시간만 약 30분. 워밍업 준비운동 데일리 약 40분. 본운동 부위별 약 1시간에서 1시간 20분. 유산소 30분. 샤워없이 집에 가서 씻어도 최소 3시간 필요


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