달리기로 살빼는게 쉽지 않은 이유











일반적으로 3km를 15분에 달리면 200kcal정도 태우는데
위에 음식과 그 양이 200kcal에 해당하는 것들이다.
살이 된 지방 1kg은 열량으로 9000kcal정도 되니....
아무리 생각해도 식단을 안하면 살빼기가 쉽지 않다.
인간은 배고픔을 위해 에너지 효율이 더럽게 좋은 종족이라
기껏 근육을 만들어도 안쓰면 에너지 효율을 위해 알아서 없애버린다.
 
											
			
			
			
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이지랄 하는 인간들 대체 왤케 많냐ㅋㅋㅋㅋ
이미 50년도 전부터 저항운동+유산소가 최고의 운동이라고 결론난지 오래인데
둘 중 하나만 붙잡고 이건 이래서 별로고 저건 저래서 별로고ㅋㅋ
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