무거운 이불 건강효과

무거운 이불 건강효과

5 9029 10 발라리안

스웨덴 스톡홀롬 카롤린스카 대학병원 연구팀이 불면증과 정신질환을 앓는 성인 120명을

두 그룹으로 나누어, 한 그룹은 무거운 이불(6~8kg), 다른 한 그룹은 가벼운 이불(1.5kg)을 4주간 덮고 자도록 했다.

이때 연구팀은 참가자들의 손목에 센서를 부착해 불면증 심각도 검사(ISI)를 진행했다.

ISI 점수가 낮을수록 불면증 증상이 적은 것이며, 7점 이하면 불면증이 없는 것이다.

연구 결과, ISI 점수가 절반 이상 감소한 사람의 비율이 무거운 이불을 덮고 잔 그룹에서 59.4%로,

가벼운 이불을 덮고 잔 그룹(5.4%)보다 훨씬 높았다. 불면증이 없는 사람도 가벼운 이불 그룹(3.6%)보다

무거운 이불 그룹(42.2%)에서 훨씬 많았다.

연구팀은 무거운 이불이 몸에 압박을 가하면 피부감각 신경을 활성화해 뇌 고립로핵(NTS, 뇌 감각핵)과

뇌하수체를 자극하는데, 이때 두려움, 스트레스, 고통 등이 감소하면서 멜라토닌 분비가 촉진되는 것으로 추정했다

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  Comment

BEST 1 내숭쟁이  
역시 옜날 시골에서 덮던 이불이 짱이었던 이유가..


5 Comments
오늘하루  
목화솜 이불이 묵직하니 따뜻하니 그랬지....
닉넴지어줘  
무거운 이불 사야겄네
내숭쟁이  
역시 옜날 시골에서 덮던 이불이 짱이었던 이유가..
연경  
무거운이불. .
아 그래서 애들잘때 배위에 베개 올려주는거군요
두둥요정  
무거운 이불 좋구나


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