요요 없이 40kg 뺀 기자의 다이어트 방법
											
			
			
			
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										저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜.											
			
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정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ
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않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 92 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>
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정보가 많이
않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 92 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>
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않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ
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않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 92 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>
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않아 엄청 공부 해가면서 했어요~ 지금은 정보도 많고 키토전문 식당도 많고 대체 식재료도 많고...진짜 할만한 다이어트예요!!아 식재료비가 약간 많이듬 ㅜ ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1705839621 [datetime] => 24-01-21 21:20 [best] => [ip] => 125.♡.79.204 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 998845 [wr_num] => -267657 [wr_reply] => [wr_parent] => 992720 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 저렇게 극단적으로 할 필요없고, 밥면빵과자 만 줄여도 효과 좋음. (햄버거 정도는 그냥 일반 햄버거 먹어도 됨. 어차피 빵 무게 얼마 안 됨. 고기를 아주 좋아하지 않는 사람에게 상추쌈 햄버거 맛 없음.) 밥면빵 평소 먹던 양의 반정도만 먹는다고 생각하고 지방 섭취를 늘이면 됨. 지방을 안 늘이면 허기가 져서 어느 순간 자제력을 잃고 밥면빵 폭식하게 됨. 키토 자체만 보면 아무 지방이나 상관없지만 혈관 건강을 위해서 좋은 지방 위주로 - 견과류 생선 올리브오일 아보카도 등등. 내 경험으론 유지방(우유 치츠 크림)도 나쁘지 않았음. 효과는? 혈중 중성지방수치 하락. 총콜레스테롤 하락, 좋은 콜레스테롤 증가, 혈당 하락, 체지방 감소. 키토 처음에 약간의 두통과 메스꺼움(느끼함)이 흔하게 있음. 몸이 적응해나가는 과정이라 곧 없어짐. 추가로 채소(섬유질) 섭취 늘이고 운동 좀 하면 완전 건강 체질로 바뀜. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 7 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-01-14 05:12:58 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 92 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-01-17 22:18:38.016084 [name] =>
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