Array ( [0] => Array ( [wr_id] => 1081602 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 3 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 2 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_87ef084f [wr_password] => *C492CFC510A2D5C9DBF4B38BD6240150B5FD4A82 [wr_name] => 310210 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-11 19:30:32 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 106.102.11.71 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 21 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-17 06:45:52.001360 [name] => 310210 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [content] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1715423432 [datetime] => 24-05-11 19:30 [best] => [ip] => 106.♡.11.71 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1078191 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 3 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 01:56:10 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 92 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-06 14:52:04.468266 [name] => 글쎄…… [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [content] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [is_secret] => [date] => 1714841770 [datetime] => 24-05-05 01:56 [best] => [ip] => 198.♡.211.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1078542 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => Z [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 2 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_823c0807 [wr_password] => *D5CA0B50E76E74DD3B3C86B2333EC688FE41D39E [wr_name] => 가우리야 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 21:32:59 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.13.235.180 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 123 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => naver_97d908d5 [as_re_name] => 글쎄…… [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 0 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;} [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-13 21:09:41.084945 [name] => 가우리야 [is_lock] => [reply_name] => 글쎄…… [content1] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [content] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [is_secret] => [date] => 1714912379 [datetime] => 24-05-05 21:32 [best] => [ip] => 59.♡.235.180 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [3] => Array ( [wr_id] => 1078163 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 4 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_82c90804 [wr_password] => *6E7175C33054C76D5EE40673569B804772FE5C96 [wr_name] => JOAT [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 00:46:39 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 218.146.62.9 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 20 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-09 07:06:51.445761 [name] => JOAT [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [content] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [is_secret] => [date] => 1714837599 [datetime] => 24-05-05 00:46 [best] => 1 [ip] => 218.♡.62.9 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )

Array ( [0] => Array ( [wr_id] => 1081602 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 3 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 2 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_87ef084f [wr_password] => *C492CFC510A2D5C9DBF4B38BD6240150B5FD4A82 [wr_name] => 310210 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-11 19:30:32 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 106.102.11.71 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 21 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-17 06:45:52.001360 [name] => 310210 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [content] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1715423432 [datetime] => 24-05-11 19:30 [best] => [ip] => 106.♡.11.71 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1078191 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 3 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 01:56:10 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 92 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-06 14:52:04.468266 [name] => 글쎄…… [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [content] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [is_secret] => [date] => 1714841770 [datetime] => 24-05-05 01:56 [best] => [ip] => 198.♡.211.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1078542 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => Z [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 2 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_823c0807 [wr_password] => *D5CA0B50E76E74DD3B3C86B2333EC688FE41D39E [wr_name] => 가우리야 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 21:32:59 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.13.235.180 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 123 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => naver_97d908d5 [as_re_name] => 글쎄…… [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 0 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;} [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-13 21:09:41.084945 [name] => 가우리야 [is_lock] => [reply_name] => 글쎄…… [content1] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [content] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [is_secret] => [date] => 1714912379 [datetime] => 24-05-05 21:32 [best] => [ip] => 59.♡.235.180 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [3] => Array ( [wr_id] => 1078163 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 4 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_82c90804 [wr_password] => *6E7175C33054C76D5EE40673569B804772FE5C96 [wr_name] => JOAT [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 00:46:39 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 218.146.62.9 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 20 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-09 07:06:51.445761 [name] => JOAT [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [content] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [is_secret] => [date] => 1714837599 [datetime] => 24-05-05 00:46 [best] => 1 [ip] => 218.♡.62.9 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )

Array ( [0] => Array ( [wr_id] => 1081602 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 3 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 2 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_87ef084f [wr_password] => *C492CFC510A2D5C9DBF4B38BD6240150B5FD4A82 [wr_name] => 310210 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-11 19:30:32 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 106.102.11.71 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 21 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-17 06:45:52.001360 [name] => 310210 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [content] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1715423432 [datetime] => 24-05-11 19:30 [best] => [ip] => 106.♡.11.71 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1078191 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 3 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 01:56:10 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 92 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-06 14:52:04.468266 [name] => 글쎄…… [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [content] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [is_secret] => [date] => 1714841770 [datetime] => 24-05-05 01:56 [best] => [ip] => 198.♡.211.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1078542 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => Z [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 2 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_823c0807 [wr_password] => *D5CA0B50E76E74DD3B3C86B2333EC688FE41D39E [wr_name] => 가우리야 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 21:32:59 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.13.235.180 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 123 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => naver_97d908d5 [as_re_name] => 글쎄…… [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 0 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;} [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-13 21:09:41.084945 [name] => 가우리야 [is_lock] => [reply_name] => 글쎄…… [content1] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [content] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [is_secret] => [date] => 1714912379 [datetime] => 24-05-05 21:32 [best] => [ip] => 59.♡.235.180 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [3] => Array ( [wr_id] => 1078163 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 4 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_82c90804 [wr_password] => *6E7175C33054C76D5EE40673569B804772FE5C96 [wr_name] => JOAT [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 00:46:39 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 218.146.62.9 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 20 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-09 07:06:51.445761 [name] => JOAT [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [content] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [is_secret] => [date] => 1714837599 [datetime] => 24-05-05 00:46 [best] => 1 [ip] => 218.♡.62.9 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )

Array ( [0] => Array ( [wr_id] => 1081602 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 3 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 2 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_87ef084f [wr_password] => *C492CFC510A2D5C9DBF4B38BD6240150B5FD4A82 [wr_name] => 310210 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-11 19:30:32 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 106.102.11.71 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 21 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-17 06:45:52.001360 [name] => 310210 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [content] => 다행이다. 술 아니네 ㅋㅋ [is_secret] => [date] => 1715423432 [datetime] => 24-05-11 19:30 [best] => [ip] => 106.♡.11.71 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1078191 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 3 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_97d908d5 [wr_password] => *634698367EADB87E7FB80C988459C49BCFDA74ED [wr_name] => 글쎄…… [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 01:56:10 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 198.44.211.145 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 92 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-06 14:52:04.468266 [name] => 글쎄…… [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [content] => 정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨. [is_secret] => [date] => 1714841770 [datetime] => 24-05-05 01:56 [best] => [ip] => 198.♡.211.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1078542 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => Z [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 2 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_823c0807 [wr_password] => *D5CA0B50E76E74DD3B3C86B2333EC688FE41D39E [wr_name] => 가우리야 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 21:32:59 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.13.235.180 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 123 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => naver_97d908d5 [as_re_name] => 글쎄…… [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 0 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;} [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-13 21:09:41.084945 [name] => 가우리야 [is_lock] => [reply_name] => 글쎄…… [content1] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [content] => 인슐린의 작용도 한몫하죠 [is_secret] => [date] => 1714912379 [datetime] => 24-05-05 21:32 [best] => [ip] => 59.♡.235.180 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [3] => Array ( [wr_id] => 1078163 [wr_num] => -293416 [wr_reply] => [wr_parent] => 1077752 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 4 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_82c90804 [wr_password] => *6E7175C33054C76D5EE40673569B804772FE5C96 [wr_name] => JOAT [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-05-05 00:46:39 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 218.146.62.9 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 20 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => 2024-05-09 07:06:51.445761 [name] => JOAT [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [content] => 그래서 당뇨환자들에게도 잡곡밥을 권하는 이유가 같은 탄수화물이라도 천천히 흡수되는 밥을 먹으라고 하는거죠 [is_secret] => [date] => 1714837599 [datetime] => 24-05-05 00:46 [best] => 1 [ip] => 218.♡.62.9 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )