계단 오르기만 해도 운동이 되는 이유

계단오르기는 신체 기능의 30%를 차지하는
허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함
= 등장성 운동
심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대

1 Comments
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1046810
[wr_num] => -280244
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1041675
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 올해까진 숨쉬기 운동만 하고 내년부터 해봐야겠다.
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 1
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_901208a3
[wr_password] => *126BE90102720D679602F899EF65EA76B8118C6D
[wr_name] => 뇌세척
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-03-11 12:34:58
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 223.39.216.178
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 49
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
뇌세척
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 올해까진 숨쉬기 운동만 하고 내년부터 해봐야겠다.
[content] => 올해까진 숨쉬기 운동만 하고 내년부터 해봐야겠다.
[is_secret] =>
[date] => 1710128098
[datetime] => 24-03-11 12:34
[best] => 1
[ip] => 223.♡.216.178
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
)

/var/www/issuya.com/skin/board/issuya/view/tto_basic
지금 뜨고있는 이슈
8
6971
3
5041
3
4004
1
3749
7
3687
3
3321
2
2918
3
2706
2
2699
1
2473
1
2439
2
2373
1
2363
0
2056
0
1699
0
1574
0
1361
2
1281
0
1090
0
674
Today
pick
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => hit
[rank] => black
[term] => day
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[date] => 1
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => comment
[rank] => black
[term] => week
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
- +3 10.18 1 여자가 말하는 잘생긴 남자 세 유형
- +3 10.18 2 자신을 구해준 메카 코끼리에게 감사를 표하는 코끼리
- +3 10.18 3 대만 한국 이중국적자 남성의 슬픔
- +3 10.18 4 제주도 고기집 비계 이슈
- +3 10.18 5 현직 공무원이 말하는 공공조직이 망해가는 근본적 이유
- +3 10.18 6 요즘 국군 전투식량 수준
- +2 10.18 7 홍콩에서 비키니 여성에게 사진 요청하는 중국 관광객들
- +2 10.18 8 태국 갔다가…벨라루스 모델, 장기 적출돼 사망
- +2 10.18 9 ???: 한국군은 캄보디아군을 이길수 있습니까?
- +2 10.18 10 혼자가 되었지만 의미있게 살려는 히키코모리
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] => 1
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => color
[sort] =>
[rank] => darkred
[term] =>
[dayterm] => 3
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
basic-post-list issue-basic-post-list-pick