1년만에 120kg 감량한 남자 ㄷㄷ

저칼로리 다이어트를 할바엔 단식이나 간헐적단식이 후유증도 적고 요요가 없어서 더 나은..
2 Comments
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1114687
[wr_num] => -309276
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1114399
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 2
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 0
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => girlstalker
[wr_password] => *B638B5EE47979C1E22AA39B49D138F93E157AB4F
[wr_name] => 정김
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-07-17 08:23:10
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 210.99.223.145
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 84
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
정김
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
[content] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함 [is_secret] => [date] => 1721172190 [datetime] => 24-07-17 08:23 [best] => [ip] => 210.♡.223.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1114445 [wr_num] => -309276 [wr_reply] => [wr_parent] => 1114399 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 오늘부터 단식이다 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8b00082e [wr_password] => *0DA5FA77761DCA11291603CFDADEF63A09C21A77 [wr_name] => 마선생님요 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-07-16 19:24:53 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.22.170.201 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 132 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>
마선생님요
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 오늘부터 단식이다
[content] => 오늘부터 단식이다
[is_secret] =>
[date] => 1721125493
[datetime] => 24-07-16 19:24
[best] =>
[ip] => 59.♡.170.201
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
)
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함 [is_secret] => [date] => 1721172190 [datetime] => 24-07-17 08:23 [best] => [ip] => 210.♡.223.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1114445 [wr_num] => -309276 [wr_reply] => [wr_parent] => 1114399 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 오늘부터 단식이다 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8b00082e [wr_password] => *0DA5FA77761DCA11291603CFDADEF63A09C21A77 [wr_name] => 마선생님요 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-07-16 19:24:53 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.22.170.201 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 132 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>
다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함

Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1114687
[wr_num] => -309276
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1114399
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 2
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 0
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => girlstalker
[wr_password] => *B638B5EE47979C1E22AA39B49D138F93E157AB4F
[wr_name] => 정김
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2024-07-17 08:23:10
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 210.99.223.145
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 84
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
정김
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함
[content] => 다이어트는 딱 5개만 지키면 되는데 그 중 한개라도 어긋나면 실패하거나 요요로 돌아옴
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함 [is_secret] => [date] => 1721172190 [datetime] => 24-07-17 08:23 [best] => [ip] => 210.♡.223.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1114445 [wr_num] => -309276 [wr_reply] => [wr_parent] => 1114399 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 오늘부터 단식이다 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8b00082e [wr_password] => *0DA5FA77761DCA11291603CFDADEF63A09C21A77 [wr_name] => 마선생님요 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-07-16 19:24:53 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.22.170.201 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 132 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>
마선생님요
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 오늘부터 단식이다
[content] => 오늘부터 단식이다
[is_secret] =>
[date] => 1721125493
[datetime] => 24-07-16 19:24
[best] =>
[ip] => 59.♡.170.201
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
)
1. 근력운동
2. 유산소
3. 골고루먹기
4. 적당히먹기
5. 잘자기
이러면 진짜 뭘 먹어도 전혀 상관없음
콜라를 마셔도 한잔만 마시면 되고 아이스크림을 먹어도 1개만 먹으면 됨
치킨을 먹어도 적당히 먹으면서 샐러드 곁들여주면 됨
이걸 모르고 안먹거나 이상한것만 엄청 먹거나 하면 무조건 실패하고 요요옴
심지어 잠이 부족해도 인체는 몸에 이상이 있다고 느껴서 영양분을 갈망하게 되기 때문에 다이어트에 실패함 [is_secret] => [date] => 1721172190 [datetime] => 24-07-17 08:23 [best] => [ip] => 210.♡.223.145 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1114445 [wr_num] => -309276 [wr_reply] => [wr_parent] => 1114399 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 오늘부터 단식이다 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8b00082e [wr_password] => *0DA5FA77761DCA11291603CFDADEF63A09C21A77 [wr_name] => 마선생님요 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-07-16 19:24:53 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.22.170.201 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 132 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] =>
/var/www/issuya.com/skin/board/issuya/view/tto_basic
지금 뜨고있는 이슈
7
8369
4
7686
13
7132
11
5579
4
4627
8
4535
2
2285
0
2156
4
2088
1
1944
5
1906
3
1861
1
1632
1
1622
0
1383
0
1316
0
1183
0
374
Today
pick
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => hit
[rank] => black
[term] => day
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[date] => 1
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => comment
[rank] => black
[term] => week
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
- +5 10.25 1 소아과에 아이 데리고 온 아빠 특징
- +4 10.26 2 영국식 발음이 오히려 더 친숙한 한국
- +3 10.26 3 현재 반응 안좋은 '나는 솔로' 영숙 발언
- +3 10.26 4 일본 무한리필집에서 개진상부린 중국 인플루언서
- +3 10.26 5 어제자 싸우고 난리난 김천 김밥축제
- +3 10.26 6 스타킹 씌워서 찍었다는 영화
- +3 10.26 7 게임 못하게 하는 와이프에게 이혼 선언
- +2 10.26 8 가수 보아가 진짜 대단했나 보네요
- +2 10.26 9 한국여자 평균수준이 밑바닥인 이유
- +2 10.26 10 20억으로 경제적 자유가 가능하다 VS 안된다
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] => 1
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => color
[sort] =>
[rank] => darkred
[term] =>
[dayterm] => 3
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
basic-post-list issue-basic-post-list-pick