Array ( [0] => Array ( [wr_id] => 1331063 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 4 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 체력이 안되니 힘들지 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_901208a3 [wr_password] => *126BE90102720D679602F899EF65EA76B8118C6D [wr_name] => 뇌세척 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-12 11:49:12 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 223.39.249.56 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 52 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 뇌세척 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 체력이 안되니 힘들지 [content] => 체력이 안되니 힘들지 [is_secret] => [date] => 1770864552 [datetime] => 26-02-12 11:49 [best] => [ip] => 223.♡.249.56 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1330146 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 3 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼. 그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8f0f0874 [wr_password] => *B48F126FD9DE36FE79A883F595AF2581DABA9900 [wr_name] => 두려운날 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-07 14:06:20 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 211.62.143.183 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 35 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;} [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 두려운날 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼. 그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [content] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼.

그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [is_secret] => [date] => 1770440780 [datetime] => 26-02-07 14:06 [best] => 1 [ip] => 211.♡.143.183 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1329459 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_862f080c [wr_password] => *865BD5518FFE5C431633238F0299C96F2C6D4FD6 [wr_name] => 로그 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-03 11:53:29 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 121.182.55.181 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 90 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 로그 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [content] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [is_secret] => [date] => 1770087209 [datetime] => 26-02-03 11:53 [best] => [ip] => 121.♡.55.181 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [3] => Array ( [wr_id] => 1329455 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => ㅁㅊ [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_85060813 [wr_password] => *66785030DFA51A1C463C7838B8FE73C3D81983EF [wr_name] => 치즈피자 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-03 10:56:23 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 118.235.24.100 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 10 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 치즈피자 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => ㅁㅊ [content] => ㅁㅊ [is_secret] => [date] => 1770083783 [datetime] => 26-02-03 10:56 [best] => [ip] => 118.♡.24.100 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )

Array ( [0] => Array ( [wr_id] => 1331063 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 4 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 체력이 안되니 힘들지 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_901208a3 [wr_password] => *126BE90102720D679602F899EF65EA76B8118C6D [wr_name] => 뇌세척 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-12 11:49:12 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 223.39.249.56 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 52 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 뇌세척 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 체력이 안되니 힘들지 [content] => 체력이 안되니 힘들지 [is_secret] => [date] => 1770864552 [datetime] => 26-02-12 11:49 [best] => [ip] => 223.♡.249.56 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1330146 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 3 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼. 그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8f0f0874 [wr_password] => *B48F126FD9DE36FE79A883F595AF2581DABA9900 [wr_name] => 두려운날 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-07 14:06:20 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 211.62.143.183 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 35 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;} [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 두려운날 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼. 그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [content] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼.

그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [is_secret] => [date] => 1770440780 [datetime] => 26-02-07 14:06 [best] => 1 [ip] => 211.♡.143.183 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1329459 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_862f080c [wr_password] => *865BD5518FFE5C431633238F0299C96F2C6D4FD6 [wr_name] => 로그 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-03 11:53:29 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 121.182.55.181 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 90 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 로그 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [content] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [is_secret] => [date] => 1770087209 [datetime] => 26-02-03 11:53 [best] => [ip] => 121.♡.55.181 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [3] => Array ( [wr_id] => 1329455 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => ㅁㅊ [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_85060813 [wr_password] => *66785030DFA51A1C463C7838B8FE73C3D81983EF [wr_name] => 치즈피자 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-03 10:56:23 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 118.235.24.100 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 10 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 치즈피자 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => ㅁㅊ [content] => ㅁㅊ [is_secret] => [date] => 1770083783 [datetime] => 26-02-03 10:56 [best] => [ip] => 118.♡.24.100 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )

Array ( [0] => Array ( [wr_id] => 1331063 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 4 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 체력이 안되니 힘들지 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_901208a3 [wr_password] => *126BE90102720D679602F899EF65EA76B8118C6D [wr_name] => 뇌세척 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-12 11:49:12 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 223.39.249.56 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 52 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 뇌세척 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 체력이 안되니 힘들지 [content] => 체력이 안되니 힘들지 [is_secret] => [date] => 1770864552 [datetime] => 26-02-12 11:49 [best] => [ip] => 223.♡.249.56 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1330146 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 3 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼. 그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8f0f0874 [wr_password] => *B48F126FD9DE36FE79A883F595AF2581DABA9900 [wr_name] => 두려운날 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-07 14:06:20 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 211.62.143.183 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 35 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;} [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 두려운날 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼. 그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [content] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼.

그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [is_secret] => [date] => 1770440780 [datetime] => 26-02-07 14:06 [best] => 1 [ip] => 211.♡.143.183 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1329459 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_862f080c [wr_password] => *865BD5518FFE5C431633238F0299C96F2C6D4FD6 [wr_name] => 로그 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-03 11:53:29 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 121.182.55.181 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 90 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 로그 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [content] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [is_secret] => [date] => 1770087209 [datetime] => 26-02-03 11:53 [best] => [ip] => 121.♡.55.181 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [3] => Array ( [wr_id] => 1329455 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => ㅁㅊ [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_85060813 [wr_password] => *66785030DFA51A1C463C7838B8FE73C3D81983EF [wr_name] => 치즈피자 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-03 10:56:23 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 118.235.24.100 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 10 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 치즈피자 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => ㅁㅊ [content] => ㅁㅊ [is_secret] => [date] => 1770083783 [datetime] => 26-02-03 10:56 [best] => [ip] => 118.♡.24.100 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )

Array ( [0] => Array ( [wr_id] => 1331063 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 4 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 체력이 안되니 힘들지 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_901208a3 [wr_password] => *126BE90102720D679602F899EF65EA76B8118C6D [wr_name] => 뇌세척 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-12 11:49:12 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 223.39.249.56 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 52 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 뇌세척 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 체력이 안되니 힘들지 [content] => 체력이 안되니 힘들지 [is_secret] => [date] => 1770864552 [datetime] => 26-02-12 11:49 [best] => [ip] => 223.♡.249.56 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [1] => Array ( [wr_id] => 1330146 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 3 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼. 그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_8f0f0874 [wr_password] => *B48F126FD9DE36FE79A883F595AF2581DABA9900 [wr_name] => 두려운날 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-07 14:06:20 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 211.62.143.183 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 35 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => a:3:{s:14:"as_star_score1";i:0;s:14:"as_star_score2";i:0;s:14:"as_star_score3";i:0;} [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 두려운날 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼. 그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [content] => 윗몸일으키기 폐지 사유가 허리부상 위험인 것이 타당하다고 보는 게 현재 윗몸일으키키 측정이 시간 안에 많이가 기준인데 이 운동이 구조적으로 요추 쪽에 부담이 많이 가는 동작이고 대부분 사람들이 자세가 무너지고, 반동 쓰고, 목이랑 허리로 억지로 끌어올리니 이후에 부상(디스크, 염좌)으로 이어질 가능성이 큼.

그래서 경찰청이 2027년에 폐지 후 윗몸일으키기와 비교해 상대적으로 현저히 부상 위험이 적고 얼마나 기능적으로 버틸 수 있는지로 코어 안정성 평가 종목을 플랭크나 사이드스텝 같은 것들로 대체 검토하고 있다고 하니까 좋은 방향이라고 생각함. [is_secret] => [date] => 1770440780 [datetime] => 26-02-07 14:06 [best] => 1 [ip] => 211.♡.143.183 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [2] => Array ( [wr_id] => 1329459 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 2 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 1 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_862f080c [wr_password] => *865BD5518FFE5C431633238F0299C96F2C6D4FD6 [wr_name] => 로그 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-03 11:53:29 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 121.182.55.181 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 90 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 로그 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [content] => 범인쫒아가야해서 힘이드니 체력검정자체를 폐지해야 [is_secret] => [date] => 1770087209 [datetime] => 26-02-03 11:53 [best] => [ip] => 121.♡.55.181 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [3] => Array ( [wr_id] => 1329455 [wr_num] => -408577 [wr_reply] => [wr_parent] => 1329414 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => ㅁㅊ [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => kakao_85060813 [wr_password] => *66785030DFA51A1C463C7838B8FE73C3D81983EF [wr_name] => 치즈피자 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2026-02-03 10:56:23 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 118.235.24.100 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 10 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 치즈피자 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => ㅁㅊ [content] => ㅁㅊ [is_secret] => [date] => 1770083783 [datetime] => 26-02-03 10:56 [best] => [ip] => 118.♡.24.100 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )