트위터에서 유행중인 건강한데 맛있는 밥 레시피
렌틸콩:귀리:현미:백미 = 4:2:2:2
일반 밥솥 잡곡모드로 해도 된다고 함
후기들
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반찬도 중요한데 단백질과 지방, 무기질을 골고루 섭취해야 함. 영양학을 얼치기로나마 배우긴 했는데 솔직히 저 mind 식이는 조화로운 영양섭취로 보이지는 않음. 잡곡이래도 탄수화물 비율이 좀 많아보임.
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