Array ( [0] => Array ( [wr_id] => 1167997 [wr_num] => -332224 [wr_reply] => [wr_parent] => 1167898 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 100kg 스쿼트로 바꾸면 400번만 하면 됨 심지어 1000kcal 기준이니까 그렇게까지 많이 뺄 필요도 없이 2~300kcal뺀다 생각하면 130번남짓 보통 1세트에 12회 잡으니까 10세트 정도만 하면 될듯 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => girlstalker [wr_password] => *B638B5EE47979C1E22AA39B49D138F93E157AB4F [wr_name] => 정김 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2024-11-04 01:25:59 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 59.14.168.165 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 76 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 정김 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 100kg 스쿼트로 바꾸면 400번만 하면 됨 심지어 1000kcal 기준이니까 그렇게까지 많이 뺄 필요도 없이 2~300kcal뺀다 생각하면 130번남짓 보통 1세트에 12회 잡으니까 10세트 정도만 하면 될듯 [content] => 100kg 스쿼트로 바꾸면 400번만 하면 됨
심지어 1000kcal 기준이니까 그렇게까지 많이 뺄 필요도 없이 2~300kcal뺀다 생각하면 130번남짓
보통 1세트에 12회 잡으니까 10세트 정도만 하면 될듯 [is_secret] => [date] => 1730651159 [datetime] => 24-11-04 01:25 [best] => [ip] => 59.♡.168.165 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )