하루 5000칼로리씩 먹고도 살 빠지는 방법

3주간 똑같은 5000칼로리를 섭취했는데
자연식 위주로 섭취했을땐 1kg 증가
(허리둘레 3cm 감소)
가공식 위주로 섭취했을땐 7kg 증가
(허리둘레 9cm 증가)
자연탄수화물(쌀, 고구마, 감자등)으로는 포만감때문에
5000칼로리를 채우긴 힘들어서
가공탄수화물(밀가루, 설탕 등)로 실험했다고 함
한줄요약 - 칼로리가 아닌 음식의 질이 우리를 살찌게 한다
1 Comments
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1253197
[wr_num] => -371097
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1248512
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 탄수화물이 안좋은건 알겠는데, 너무 맛있잖아!! 매일땡겨
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 0
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => rkddntjr88
[wr_password] => *EBE226CD3A1BEE3E0D3FBD7D8660A3B64EAC285D
[wr_name] => 판교핵주먹
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2025-06-10 11:17:23
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 211.234.207.237
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 11
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 71
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
판교핵주먹
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 탄수화물이 안좋은건 알겠는데, 너무 맛있잖아!! 매일땡겨
[content] => 탄수화물이 안좋은건 알겠는데, 너무 맛있잖아!! 매일땡겨
럭키 71 포인트!
[is_secret] => [date] => 1749521843 [datetime] => 25-06-10 11:17 [best] => [ip] => 211.♡.207.237 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )
/var/www/issuya.com/skin/board/issuya/view/tto_basic
지금 뜨고있는 이슈
3
12546
5
12442
2
7223
1
7054
5
6414
7
6023
8
5863
2
4963
2
4939
1
4573
6
4548
2
4000
4
3906
4
3866
3
3836
3
3597
0
3052
5
2821
1
2681
0
2617
Today
pick
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => hit
[rank] => black
[term] => day
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[date] => 1
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => comment
[rank] => black
[term] => week
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
- +5 03.22 1 1년 버티면 100억, 가능 vs 불가능
- +5 03.22 2 현재 난리난 인천공항 발차기녀
- +5 03.21 3 강아지 수술비 1400만원으로 이혼 직전이야...
- +4 03.23 4 요즘 MZ 신입들이 부족한 것(특히 반포)
- +4 03.22 5 성폭행 무고로 징역 산 남자의 판결문
- +4 03.23 6 친딸 성폭행 전과자, 출소 1년 만에 또 성폭행
- +4 03.22 7 이중 주차 N으로 놓는 방법...모르는 사람 은근 많음
- +4 03.22 8 딸의 감자튀김을 뺏어먹은 갈매기 목을 꺾은 아버지 징역
- +4 03.21 9 최근 체감상 진짜 개부자 집에 있는 가전제품 근황
- +3 03.23 10 싱글벙글 익스트림 사랑니갤
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] => 1
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => color
[sort] =>
[rank] => darkred
[term] =>
[dayterm] => 3
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
basic-post-list issue-basic-post-list-pick