12시간 공복의 중요성




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근력운동은 헬창만 하는 거라고 생각함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
적당한 근력운동+적당한 유산소
두개 합쳐서 하루에 1시간 컷으로 심지어 매일 안해도 됨 3일에 한 번만 해도 됨
그럼 알아서 건강해지고 알아서 살도 빠짐
근데 이건 헬창의 영역이고 맨날 뭘 먹어라, 어떻게 먹어라, 언제 먹어라만 얘기함ㅋㅋㅋㅋ
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