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가슴,어깨,등 모두 다 삼각근의 협응력이 포함된 동작들임. 그렇기에 상체운동으로 묶에도 무방함. 저기서 빠지는 상체운동은 끽해야 코어운동 정도임. 하물며 코어, 복근은 통상 상체로 분류하기 보단 전신균형근육으로 분류함. [is_secret] => [date] => 1762143164 [datetime] => 25-11-03 13:12 [best] => [ip] => 211.♡.205.159 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) [3] => Array ( [wr_id] => 1305519 [wr_num] => -398293 [wr_reply] => [wr_parent] => 1304610 [wr_is_comment] => 1 [wr_comment] => 1 [wr_comment_reply] => [ca_name] => [wr_option] => [wr_subject] => [wr_content] => 지금 오십견으로 고생한지 몇달 되서 정독하면서 읽었음 ㅠ 어깨 관리들 잘 하세요 ㅠ 너무너무 아프고 힘듦 [wr_link1] => [wr_link2] => [wr_link1_hit] => 0 [wr_link2_hit] => 0 [wr_hit] => 0 [wr_good] => 0 [wr_nogood] => 0 [mb_id] => naver_89bb086e [wr_password] => *F2FA1C7D2B48C5A24787EEF3D69AA1DA6E12518E [wr_name] => 산유화 [wr_email] => [wr_homepage] => [wr_datetime] => 2025-10-23 20:22:52 [wr_file] => 0 [wr_last] => [wr_ip] => 221.140.15.82 [wr_facebook_user] => [wr_twitter_user] => [articleid] => [wr_1] => 0 [wr_2] => [wr_3] => [wr_4] => [wr_5] => [wr_6] => [wr_7] => [wr_8] => [wr_9] => [wr_10] => [as_type] => 0 [as_shingo] => 0 [as_img] => 0 [as_list] => 0 [as_publish] => 0 [as_extra] => 0 [as_extend] => 0 [as_level] => 77 [as_download] => 0 [as_down] => 0 [as_view] => 0 [as_lucky] => 0 [as_poll] => 0 [as_star_score] => 0 [as_choice] => 0 [as_choice_cnt] => 0 [as_re_mb] => [as_re_name] => [as_tag] => [as_map] => [as_icon] => [as_thumb] => [as_video] => [as_update] => [as_star_cnt] => 1 [ast_read] => 0 [ast_adlist_edate] => 0 [ast_adtop_edate] => 0 [ast_extend] => [ast_ultra_extend] => [wr_besttime] => [name] => 산유화 [is_lock] => [reply_name] => [content1] => 지금 오십견으로 고생한지 몇달 되서 정독하면서 읽었음 ㅠ 어깨 관리들 잘 하세요 ㅠ 너무너무 아프고 힘듦 [content] => 지금 오십견으로 고생한지 몇달 되서 정독하면서 읽었음 ㅠ
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