나이들수록 버피같은 근지구력 운동 필수야
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버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
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했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
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럭키 80 포인트!
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