나이들수록 버피같은 근지구력 운동 필수야
![](http://www.issuya.com/data/editor/2312/17037253902182.jpeg)
![신고](https://www.issuya.com/skin/board/issuya/img/shingo.png)
2 Comments
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 981136
[wr_num] => -265412
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 981097
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 2
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 투자의 신 워렌버피
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 1
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_8f5a0851
[wr_password] => *A551FA382A21B0305830C6F68BD37F08201CA794
[wr_name] => 목현동
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2023-12-28 11:01:03
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 106.101.194.185
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 68
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
목현동
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 투자의 신 워렌버피
[content] => 투자의 신 워렌버피
[is_secret] =>
[date] => 1703728863
[datetime] => 23-12-28 11:01
[best] =>
[ip] => 106.♡.194.185
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[1] => Array
(
[wr_id] => 981117
[wr_num] => -265412
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 981097
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 버피테스트는 군대에서 많이 배우는
운동으로 전신을 단련시키기 좋은
맨몸 운동인데요. 슬로우 버피는 이런
버피테스트를 천천히 하는 것이죠.
버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
3set~5set 정도 진행해 주시면 꽤
많은 양의 칼로리를 소모할 수 있죠.
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 2
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_85f40814
[wr_password] => *AB5858B73100A1A0231E02643F25DFD75B2BC6A6
[wr_name] => 줄리
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2023-12-28 10:41:23
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 121.168.224.143
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 72
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 80
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] => 2024-01-08 11:34:01.395618
[name] =>
줄리
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 버피테스트는 군대에서 많이 배우는
운동으로 전신을 단련시키기 좋은
맨몸 운동인데요. 슬로우 버피는 이런
버피테스트를 천천히 하는 것이죠.
버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
3set~5set 정도 진행해 주시면 꽤
많은 양의 칼로리를 소모할 수 있죠.
[content] => 버피테스트는 군대에서 많이 배우는
운동으로 전신을 단련시키기 좋은
맨몸 운동인데요. 슬로우 버피는 이런
버피테스트를 천천히 하는 것이죠.
버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
3set~5set 정도 진행해 주시면 꽤
많은 양의 칼로리를 소모할 수 있죠.
![](https://www.issuya.com/img/level/level_icon/68.gif)
![](https://www.issuya.com/img/level/level_icon/72.gif)
운동으로 전신을 단련시키기 좋은
맨몸 운동인데요. 슬로우 버피는 이런
버피테스트를 천천히 하는 것이죠.
버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
3set~5set 정도 진행해 주시면 꽤
많은 양의 칼로리를 소모할 수 있죠.
럭키 80 포인트!
[is_secret] => [date] => 1703727683 [datetime] => 23-12-28 10:41 [best] => 1 [ip] => 121.♡.224.143 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 981136
[wr_num] => -265412
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 981097
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 2
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 투자의 신 워렌버피
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 1
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_8f5a0851
[wr_password] => *A551FA382A21B0305830C6F68BD37F08201CA794
[wr_name] => 목현동
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2023-12-28 11:01:03
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 106.101.194.185
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 68
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 0
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
목현동
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 투자의 신 워렌버피
[content] => 투자의 신 워렌버피
[is_secret] =>
[date] => 1703728863
[datetime] => 23-12-28 11:01
[best] =>
[ip] => 106.♡.194.185
[is_reply] =>
[is_edit] =>
[is_del] =>
)
[1] => Array
(
[wr_id] => 981117
[wr_num] => -265412
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 981097
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 버피테스트는 군대에서 많이 배우는
운동으로 전신을 단련시키기 좋은
맨몸 운동인데요. 슬로우 버피는 이런
버피테스트를 천천히 하는 것이죠.
버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
3set~5set 정도 진행해 주시면 꽤
많은 양의 칼로리를 소모할 수 있죠.
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 2
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => naver_85f40814
[wr_password] => *AB5858B73100A1A0231E02643F25DFD75B2BC6A6
[wr_name] => 줄리
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2023-12-28 10:41:23
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 121.168.224.143
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 72
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 80
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] => 2024-01-08 11:34:01.395618
[name] =>
줄리
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 버피테스트는 군대에서 많이 배우는
운동으로 전신을 단련시키기 좋은
맨몸 운동인데요. 슬로우 버피는 이런
버피테스트를 천천히 하는 것이죠.
버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
3set~5set 정도 진행해 주시면 꽤
많은 양의 칼로리를 소모할 수 있죠.
[content] => 버피테스트는 군대에서 많이 배우는
운동으로 전신을 단련시키기 좋은
맨몸 운동인데요. 슬로우 버피는 이런
버피테스트를 천천히 하는 것이죠.
버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
3set~5set 정도 진행해 주시면 꽤
많은 양의 칼로리를 소모할 수 있죠.
![](https://www.issuya.com/img/level/level_icon/68.gif)
![](https://www.issuya.com/img/level/level_icon/72.gif)
운동으로 전신을 단련시키기 좋은
맨몸 운동인데요. 슬로우 버피는 이런
버피테스트를 천천히 하는 것이죠.
버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
3set~5set 정도 진행해 주시면 꽤
많은 양의 칼로리를 소모할 수 있죠.
럭키 80 포인트!
[is_secret] => [date] => 1703727683 [datetime] => 23-12-28 10:41 [best] => 1 [ip] => 121.♡.224.143 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )
버피테스트는 군대에서 많이 배우는
운동으로 전신을 단련시키기 좋은
맨몸 운동인데요. 슬로우 버피는 이런
버피테스트를 천천히 하는 것이죠.
버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
3set~5set 정도 진행해 주시면 꽤
많은 양의 칼로리를 소모할 수 있죠.
운동으로 전신을 단련시키기 좋은
맨몸 운동인데요. 슬로우 버피는 이런
버피테스트를 천천히 하는 것이죠.
버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
3set~5set 정도 진행해 주시면 꽤
많은 양의 칼로리를 소모할 수 있죠.
럭키 80 포인트!
지금 뜨고있는 이슈
9
7697
14
5465
2
3922
3
3681
1
3370
0
2813
7
2279
1
2155
3
2135
0
2095
2
1977
0
1963
4
1652
2
1642
2
1449
2
1442
1
1427
1
1202
0
1143
0
477
Today
pick
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => hit
[rank] => black
[term] => yesterday
[dayterm] =>
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[date] => 1
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => comment
[rank] => black
[term] => week
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
- +11 06.09 1 2023 미스 폴란드 단체 사진 클라스
- +7 06.11 2 여직원들 기싸움 직관함
- +7 06.11 3 요샌 결혼시장 딱 40까지는 여자가 유리함.blind
- +6 06.08 4 서울대 의대생이 말하는 순수한 노력 기준
- +6 06.09 5 아내 친구가 날 좋아하는 거 같다.
- +5 06.13 6 요즘 러시아 모스크바 밤거리 풍경
- +5 06.11 7 한국 온돌 냉방에도 쓰면 안되나?
- +5 06.12 8 3년동안 넷플릭스에 1000만원 쓴 여자 ㄷㄷㄷ
- +5 06.12 9 리얼돌과 식당에 온 남성
- +5 06.11 10 재미로 보는 컵라면 서열표
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] => 1
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => color
[sort] =>
[rank] => darkred
[term] =>
[dayterm] => 3
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
basic-post-list issue-basic-post-list-pick
Comment
운동으로 전신을 단련시키기 좋은
맨몸 운동인데요. 슬로우 버피는 이런
버피테스트를 천천히 하는 것이죠.
버피테스트는 미국 독립 전쟁 시기에
군인들의 군용 체조로 만들어진 것이
운동으로 발전되어 전파되었는데요.
버피테스트는 근력으로 운동하지만
유산소성 운동이기 때문에 이 운동을
통해 유산소 운동과 무산소 운동을
동시에 하는 효과를 볼 수 있어요.
슬로우버피 칼로리 소모는 20회를
했을 때 60kcal가 소모되며 이렇게
3set~5set 정도 진행해 주시면 꽤
많은 양의 칼로리를 소모할 수 있죠.