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하루 40~80분 웨이트. 주 3~4회
유산소는 웨이트직후 30분. 주 1회면 충분

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하루 40~80분 웨이트. 주 3~4회
유산소는 웨이트직후 30분. 주 1회면 충분

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하루 40~80분 웨이트. 주 3~4회
유산소는 웨이트직후 30분. 주 1회면 충분

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하루 40~80분 웨이트. 주 3~4회
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