하루 5000칼로리씩 먹고도 살 빠지는 방법

3주간 똑같은 5000칼로리를 섭취했는데
자연식 위주로 섭취했을땐 1kg 증가
(허리둘레 3cm 감소)
가공식 위주로 섭취했을땐 7kg 증가
(허리둘레 9cm 증가)
자연탄수화물(쌀, 고구마, 감자등)으로는 포만감때문에
5000칼로리를 채우긴 힘들어서
가공탄수화물(밀가루, 설탕 등)로 실험했다고 함
한줄요약 - 칼로리가 아닌 음식의 질이 우리를 살찌게 한다
1 Comments
Array
(
[0] => Array
(
[wr_id] => 1253197
[wr_num] => -371097
[wr_reply] =>
[wr_parent] => 1248512
[wr_is_comment] => 1
[wr_comment] => 1
[wr_comment_reply] =>
[ca_name] =>
[wr_option] =>
[wr_subject] =>
[wr_content] => 탄수화물이 안좋은건 알겠는데, 너무 맛있잖아!! 매일땡겨
[wr_link1] =>
[wr_link2] =>
[wr_link1_hit] => 0
[wr_link2_hit] => 0
[wr_hit] => 0
[wr_good] => 0
[wr_nogood] => 0
[mb_id] => rkddntjr88
[wr_password] => *EBE226CD3A1BEE3E0D3FBD7D8660A3B64EAC285D
[wr_name] => 판교핵주먹
[wr_email] =>
[wr_homepage] =>
[wr_datetime] => 2025-06-10 11:17:23
[wr_file] => 0
[wr_last] =>
[wr_ip] => 211.234.207.237
[wr_facebook_user] =>
[wr_twitter_user] =>
[articleid] =>
[wr_1] => 0
[wr_2] =>
[wr_3] =>
[wr_4] =>
[wr_5] =>
[wr_6] =>
[wr_7] =>
[wr_8] =>
[wr_9] =>
[wr_10] =>
[as_type] => 0
[as_shingo] => 0
[as_img] => 0
[as_list] => 0
[as_publish] => 0
[as_extra] => 0
[as_extend] => 0
[as_level] => 11
[as_download] => 0
[as_down] => 0
[as_view] => 0
[as_lucky] => 71
[as_poll] => 0
[as_star_score] => 0
[as_choice] => 0
[as_choice_cnt] => 0
[as_re_mb] =>
[as_re_name] =>
[as_tag] =>
[as_map] =>
[as_icon] =>
[as_thumb] =>
[as_video] =>
[as_update] =>
[as_star_cnt] => 1
[ast_read] => 0
[ast_adlist_edate] => 0
[ast_adtop_edate] => 0
[ast_extend] =>
[ast_ultra_extend] =>
[wr_besttime] =>
[name] =>
판교핵주먹
[is_lock] =>
[reply_name] =>
[content1] => 탄수화물이 안좋은건 알겠는데, 너무 맛있잖아!! 매일땡겨
[content] => 탄수화물이 안좋은건 알겠는데, 너무 맛있잖아!! 매일땡겨
럭키 71 포인트!
[is_secret] => [date] => 1749521843 [datetime] => 25-06-10 11:17 [best] => [ip] => 211.♡.207.237 [is_reply] => [is_edit] => [is_del] => ) )
/var/www/issuya.com/skin/board/issuya/view/tto_basic
지금 뜨고있는 이슈
2
7152
2
4983
4
4968
8
4219
1
3997
1
3368
1
3045
0
2222
2
2034
1
1741
0
1555
1
1538
1
1337
1
1038
0
1017
0
911
1
791
Today
pick
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => hit
[rank] => black
[term] => day
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[date] => 1
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] =>
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => black
[sort] => comment
[rank] => black
[term] => week
[dayterm] => 2
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
- +6 10.26 1 일본 무한리필집에서 개진상부린 중국 인플루언서
- +5 10.25 2 소아과에 아이 데리고 온 아빠 특징
- +4 10.25 3 생각보다 한국인들이 엄청 좋아하는 스포츠
- +4 10.26 4 영국식 발음이 오히려 더 친숙한 한국
- +4 10.25 5 여자친구가 나보고 사이코패스래
- +3 10.25 6 아프리카의 가장 아름다운 곳들
- +3 10.26 7 한국여자 평균수준이 밑바닥인 이유
- +3 10.26 8 현재 반응 안좋은 '나는 솔로' 영숙 발언
- +3 10.26 9 어제자 싸우고 난리난 김천 김밥축제
- +3 10.26 10 스타킹 씌워서 찍었다는 영화
Array
(
[icon] =>
[strong] =>
[modal] =>
[dtype] =>
[rows] => 10
[page] => 1
[comment] =>
[main] => 1
[bo_list] => issue
[gr_list] =>
[ca_list] =>
[newtime] =>
[new] => color
[sort] =>
[rank] => darkred
[term] =>
[dayterm] => 3
[mb_list] =>
[cache] => 0
[modal_js] =>
)
1
basic-post-list issue-basic-post-list-pick