복싱 좀 배웠단 사람들도 제일 하기 싫은 운동

복싱 좀 배웠단 사람들도 제일 하기 싫은 운동

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샌드백 인터벌 훈련 (체육관마다 스피드백이라 부르기도 함)
 
펀치스피드,지구력 향상을 목표로 관장들이 시킴
 
1분간 쉬지않고 연타를 친뒤 1분 휴식
 
또다시 1분간 쉬지않고 연타를 치고 또 1분 휴식을 반복
 
보통 좀 배우고 체력이 올라온 사람들을 시킴에도
 
뒤지게 힘들어서 기피함 ㅋㅋㅋㅋㅋ


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  Comment

BEST 1 치즈피자  
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조금더 첨언 하자면 연타를 있는 힘껏 빠르게 쳐야되서 지옥임


4 Comments
마빈박사 2026-01-08  
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수영도 인터벌 시킴
인터벌만큼 체력 끌어올리는건 없긴 함.
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jeime 2026-01-07  
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발차기도 있단다
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치즈피자 2025-12-26  
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조금더 첨언 하자면 연타를 있는 힘껏 빠르게 쳐야되서 지옥임
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로그 2025-12-26  
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어깨가 내어깨가 아님을 경험함 기차바퀴에달린 커넥팅로드임
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