뱃살 찌는 음식 원탑
모에모에큥
4 Comments
310210
글쎄……
정제곡물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 빠르게 떨어짐. 빠르게 오를 때는 혈당을 적정 수준으로 유지하려고 간과 지방으로 저장함. 그러면 혈당이 빠르게 떨어지는데, 그 때 허기를 느낌. 그래서 더 먹음. 혈당이 급격히 떨어졌기 때문에 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 음식이 땡김. 탄수화물 더 먹음. 더 저장함. 또 허기짐. 또 먹음. 이게 비만이 되는 주된 원리. 그래서 의식적으로 저탄고지 식단을 해야함. ㅂ신같은 영양학자들이 70년대 말에 저지방 식단을 권고한 이후로 비만이 폭증함(미국). 지방을 적게 먹으면 몸은 필요한 에너지를 얻기위해 저장된 지방(비상용)을 꺼내쓰기 이전에 먼저 탄수화물을 원함. 그러면 위의 싸이클이 시작됨.
가우리야
JOAT지금 뜨고있는 이슈
5
6637
6
4695
2
3892
11
3887
2
3855
5
3501
2
2703
4
2509
2
2294
0
2021
1
1927
1
1732
0
1578
0
1555
1
1512
0
1461
0
1308
0
1041
0
861
Comment