135kg>> 83kg 다이어트한 후기
모에모에큥
1 Comments
정김
다이어트를 식단과 유산소 관점에서 접근하면 99% 실패함
그냥 먹고 싶은거 다 먹고 웨이트나 좀 해볼까? 근육 붙으면 좀 더 낫겠지? 하면서 시작해야함
그렇게 시작하면
아 운동했으니까 단백질 먹어야 하는데... 하면서 단백질을 먹고
자연스럽게 그만큼 더 배가 불러서 다른걸 덜 먹게 됨
그렇게 살이 좀 빠지면
아 여기서 유산소 좀 추가하면 더 괜찮을거 같은데...
하면서 유산소가 붙게 됨
거기서 또 더 빠지면
아 식단까지 하면 확 좋아질듯?
하면서 식단까지 하게 됨
이게 심리학에서 말하는 작은 성공의 반복인데
처음부터 식단과 유산소로 접근하면 힘들기만 하고 무조건 그냥 포기하게 됨
그냥 먹고 싶은거 다 먹고 웨이트나 좀 해볼까? 근육 붙으면 좀 더 낫겠지? 하면서 시작해야함
그렇게 시작하면
아 운동했으니까 단백질 먹어야 하는데... 하면서 단백질을 먹고
자연스럽게 그만큼 더 배가 불러서 다른걸 덜 먹게 됨
그렇게 살이 좀 빠지면
아 여기서 유산소 좀 추가하면 더 괜찮을거 같은데...
하면서 유산소가 붙게 됨
거기서 또 더 빠지면
아 식단까지 하면 확 좋아질듯?
하면서 식단까지 하게 됨
이게 심리학에서 말하는 작은 성공의 반복인데
처음부터 식단과 유산소로 접근하면 힘들기만 하고 무조건 그냥 포기하게 됨
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