110kg에서 74로의 변화.mp4 

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BEST 1 두려운날  
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멋진 사람


3 Comments
웅남쿤 2025-07-04  
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만 33세 미만은 저렇게 뛰면서 다이어트해도 됨.
하지만 그 이후부터는 조심해야함
(신장-100) × 1.3 보다
체중이 많이 나가는 분들은
달리기, 조깅, 줄넘기 절대 X

반드시 자전거, 빨리걷기 같은 하반신관절에 무리가 덜 가는 운동부터 해야 함.
0
로그 2025-07-03  
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ㅠㅠ...체중에
무릎 아작난 1인
0
두려운날 2025-07-02  
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멋진 사람
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